おうちで簡単リフレッシュ！①　～呼吸法編～

現在、新型コロナウイルス感染拡大の影響を考慮し、参加してくださる皆様の健康と安全を守ることを最優先し、5月10日まで、ぐんぐんイベント・ぐんぐんの部屋（遊び場）の利用を中止とさせていただいています。

それ以降も延長をお願いすることも十分に考えられますが、正式決定いたしましたら、最新情報はぐんぐんブログでお知らせいたします。

みなさんの健康と安全のため、ご理解ご協力をよろしくお願いいたします。

 

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今回は『おうちで簡単リフレッシュ』です。

これまではお家でお子さんとできる遊びをご紹介してきましたが、今回はママやおうちの方向けの簡単リフレッシュ法をご紹介します♪

ぐんぐんの育児講座「おやこたいそう」でおなじみの

フィットネスインスト楽ターの小野淳子先生☆

先日も夕方の情報番組に出演されていた小野先生に、お家でできる簡単なリフレッシュ法を動画でお送りいただきました！

今回から隔週ごとに4回シリーズでお届けする予定です。

 

第1回目は「呼吸器を整え、心と身体を温める呼吸法」です！

動画を見ながら、小野先生と一緒にやってみてくださいね！

椅子に座ってやっていただいても大丈夫ですよ♡

 

★小野先生のワンポイント

呼吸法をゆっくりと自分の呼吸の長さに合わせて繰り返しおこないましょう。

呼吸器機能を高めて身体の中から温め、血流を上げて免疫力を高め、精神面を安定させる効果が期待できます。

※効果には個人差があります。

 

自粛生活は子どもたちにとってはもちろん、ママやおうちの方にとっても大変な毎日だと思います。

今回の動画は、日々一生懸命なママやおばあちゃんに、子育て・孫育ての合間（子どもたちがお昼寝している間・夜の寝かしつけの後など）に、5分以内でやっていただける内容になっています。束の間のリラックスタイムに、ぜひ！ご活用くださいね♡

 

私たちも、今は直接、子どもたちと遊んだり、ママやおばあちゃんたちと話をしたりできなくて残念ですし、もどかしいです。

また直接お会いできる日がくるまで、この「ぐんぐんブログ」を通して、お家での生活が少しでも楽しくなるような情報をお届けできればと思っています。

 

育児相談やお悩み相談はもちろん、ブログの感想なども大歓迎です。

電話・FAX：0237-56-2002　／　e-mail：gungun@keiaishin.or.jp