おうちで簡単リフレッシュ！② ～首肩背中ほぐし編～
新型コロナウイルス感染拡大防止のため、参加してくださる皆様の健康と安全を守ることを最優先し、5月17日(日)までぐんぐんのイベント・ぐんぐんの部屋（遊び場）の利用中止をお願いしています。
そして、5月18日(月)からの一部事業再開を目指して準備を進めています！
当面の間は、戸沢保育園内「ぐんぐん」遊び場のみ再開予定です。
遊び場利用希望の方は、この記事の最下部をご覧くださいね。
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今回は『おうちで簡単リフレッシュ』です。
ママやおうちの方向けの簡単リフレッシュ法をご紹介します♪
ぐんぐんの育児講座「おやこたいそう」でおなじみの
フィットネスインスト楽ターの小野淳子先生☆
先日も夕方の情報番組に出演されていた小野先生に、お家でできる簡単なリフレッシュ法を動画でお送りいただきました！
第2回目は「首・肩・背中ほぐしの体操」です！
動画を見ながら、小野先生と一緒にやってみてくださいね！
呼吸と合わせながらゆっくりどうぞ。
★小野先生のワンポイント
胸を開いたときに左右の肩甲骨を寄せるように意識してください。
ロールアップするときには、下から起き上がるときに背骨を一つ一つ重ねていく感じで最後に頭を上げるように注意しましょう。
毎日、育児や家事をされている、ママやおばあちゃんたち。
何かと首・肩・背中に負担のかかる動作が多いのではないでしょうか？
そんな日頃の疲れやコリを少しでも軽減していただければと思い、今回も子育て・孫育ての合間（子どもたちがお昼寝している間・夜の寝かしつけの後など）に、5分以内でやっていただける内容になっています。
私たち支援員もみんなやっています！気持ちいいですよ～🍀
ぜひ、お試しくださいね♡
改めまして、
現在、5月18日(月)からの一部事業再開を目指して準備を進めています！
当面の間は、戸沢保育園内「ぐんぐん」遊び場のみ再開予定です。
遊び場利用希望の方は、こちらの記事をご覧ください↓↓↓